科斯特罗马（俄语：Кострома?，英语：Kostroma）在俄罗斯欧洲部分中部，伏尔加河上游。面积6.01万平方公里。人口79.9万（1987），主要是俄罗斯人。 1944年设州，首府科斯特罗马。平原为主，间有低丘。温带大陆性气候，1月平均气温- 12℃，7月18℃。年降水量约600毫米。伏尔加河及其支流科斯特罗马河、温扎河等流经。主导工业部门为森林采伐、木材加工和亚麻纺织，还有纺织机械制造业。有300万千瓦的科斯特罗马火电站（位于伏尔加列琴斯克）。农作物以马铃薯、亚麻为主，粮食作物次之。乳用畜牧业发达。主要城市有布伊、涅列赫塔。
1．地理位置
科斯特罗马州位于东欧平原中部。其南部与伊万诺沃州接界，西部与雅罗斯拉夫尔州为邻，北部、西北部与沃洛格达州交界，东部、东北部与基洛夫州接壤，东南与下诺夫哥罗德州为邻。
2．领土及行政区划
科斯特罗马州成立于1944年8月13日，领土面积为6.01万平方公里，占俄联邦领土总面积的0.35%。
州内的行政单位数量有24个行政区、7个州属市、4个区属市、3个市内区、18个城镇、250个行政农庄。
州首府是科斯特罗马市，建于1152年，从莫斯科市到科斯特罗马市的距离为372公里。1994年科斯特罗马市的人口数为30.38万人。科斯特罗马市内有3个区，分别为季米特罗夫斯基区、列宁区和斯维尔特罗夫斯基区。
其它州属市有：布伊市，建于1536年；加利奇市，建于1159年；曼图罗沃市，建于1958年；涅列赫塔市，建于1778年；涅亚市，建于1958年；沙里亚市，建于1938年。
区属城市有：科洛格里夫市，建于1778年，属于科洛格里夫区；马卡里耶夫市，建于1778年，属于马卡里耶夫区；索利加利奇市，建于1380年，属于索利加利奇区；丘赫洛马市，建于1381年，属于丘赫洛马区。
3．人口
据2002年统计，科斯特罗马州共有人口736,641人。
